筋膜リリースとは、筋肉に固まった繊維を解放することを指します。これは筋肉の疲れや過剰な緊張、不調な姿勢などによって引き起こされる筋膜の硬化を解消することで、筋肉や関節などの調整を行い、適切な状態に戻すことを目的としています。筋膜リリースには、手作業で行うマッサージや指圧などのマニュアルテクニックと、専用の器具を使用する方法があります。
お勧めの器具を紹介します。
大流行中！手軽に筋膜リリースできる器具５選
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